Các bài tập này sẽ giúp vòng ba và đùi của bạn thon gọn hơn, chúng đồng thời cũng giúp bạn đốt calo, giảm lượng mỡ dư thừa. Bạn có thể thực hiện các bài tập này 3 đến 4 lần một tuần. Hoặc bạn có thể chọn vài bài và kết hợp với chương trình tập luyện của bạn.

Một số bài tập có sử dụng tạ đôi nhẹ cho các bạn nữ. Tuy nhiên, nếu không có dụng cụ bạn có thể dụng một vật nào đó thay thế.

dâdadafdsfs
abscs

bài tập

https://thehinh247.com.vn/6-bai-tap-giup-vong-ba-va-dui-thon-gon.html/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *